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ボディメイクとは?

ボディメイクとは?

現在、自分自身の体型に満足できている方はかなり少ないのではないでしょうか。中には自身の体型から目を背けている方もいらっしゃいます。
ボディメイクとは、一言で表すと『理想の身体を創り上げる』ことです。

食事だけのダイエットを経験された方なら感じられた事もあるかもしれませんが、ただただ体重を減らすだけではボディラインは創られません。
もちろん体重・体脂肪を減らしていく事は大切なのですが、体型は『細くなっていくだけ』です。

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実際に引き締まった身体・ボディラインを創り上げていく中でトレーニングは欠かせないのです。かといって、闇雲に筋トレを行っていても思い描く身体にもなれません。

トレーニング方法を間違えてしまうとケガに繋がったり、思っている部位とは異なる部位に筋肉が付いてしまったりと、モチベーションを下げる結果に繋がる事もあります。その中で、如何に正しい方法と負荷でトレーニングを実践できるかが重要です。

また、食事に関しても食事量を減らしてカロリーを抑えれば良いというわけではありません。身体に良いもの・悪いものの区別や、多く摂りすぎないように気をつけるべき事、または意外と食べても大丈夫なものなどを知り、生活習慣に取り入れる事が重要です。

このように、身体を創り上げていく中で食事とトレーニング・休養のバランスは非常に重要です。痩せるだけ・鍛えるだけにならない身体創りが結果としてボディメイクとなり自信に繋がっていきます。

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