Rise Blog 「身体を美しく創り変えるボディデザインブログ」

Riseの日々のトレーニングの様子やヘルシーレシピなど盛りだくさん!

Riseのビフォーアフター

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T様 46歳 177cm

大阪のプライベートフィットネス「Rise(ライズ)」のボディデザイナー林です!     ご入会時は100kgを超えていたモニターのT様。 ご報告が遅くなってしまいましたが、先日3ヶ月のプログラムを終了されました。   目 […]

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I様 31歳 161cm

まず2ヶ月間、サポートしてくださった林さん、本当にありがとうございました!   私の減量生活は新体操競技をしていた中学生からで、もう20年ほどになります。決して正しいやり方とは言えず、痩せたり太ったりを繰り返していました […]

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M様 22歳 177cm

大阪のプライベートフィットネス「Rise(ライズ)」のボディデザイナー住田です!    先日モニターM様のプログラム最終回が終了致しました!     大学の卒業シーズンと新生活のスタートが重なり、飲み会や外食が多くなった […]

Riseのボディメイクブログ

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体作りに必要な栄養素〜ビタミンB12〜

大阪西区の女性専用プライベートジム「Styledge(スタイレッジ)」のボディーデザイナー和田です   今回は ビタミン・ミネラルシリーズ第10弾 ビタミンB12編です   ▼ビタミンB12の働き ・赤血球の生 […]

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どうせ食べるなら罪悪感なく食べたい!甘いものを食べる時のポイント!!

大阪西区のプライベートジム「Rise(ライズ)」のボディデザイナー住田です!     インターネットにこのような記事がありました   「炭水化物が食べたい」に関係する神経細胞を特定 &nbs […]

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後ろ姿に自信がありますか?

大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge(スタイレッジ)」のボディデザイナー吉川です     みなさん、ご自分の後ろ姿に自信がありますでしょうか?   姿勢の善し悪しは、見た目 […]

Riseのヘルシーレシピ

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ヘルシーダイエットレシピvol.13 豆苗の豚肉巻き

大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge(スタイレッジ)」のボディデザイナー吉川です   こんばんは!先日、私の住んでいる地域(大阪の北の方)では雪が少し積もりました 市内についたら全然でしたが […]

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ヘルシーダイエットレシピvol.112 ぶたモモとカブの醤油味噌炒め

大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge(スタイレッジ)」のボディデザイナー吉川です   前回に引き続き、栄養満点で今が旬なカブを使った簡単レシピのご紹介です     ぶたモモ […]

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ヘルシーダイエットレシピvol.111 牡蠣のミルクスープ

大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge(スタイレッジ)」のボディデザイナー吉川です     クーリスマスが今年もやってくる〜♪ もうすぐですねクリスマス!寒さが身にしみるので心と身体が […]

~長谷川が手がける女性専用ジム~

REALIZE

~ボディメイク専門コーチがオンライン指導~